चेहरे को आराम देने के लिए कौन से व्यायाम किए जा सकते हैं?

चेहरे को आराम देने के लिए कौन से व्यायाम किए जा सकते हैं? 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषय और समाधान

हाल ही में, चेहरे के ढीलेपन की समस्या सोशल प्लेटफॉर्म पर एक गर्म विषय बन गई है, खासकर 30 साल से अधिक उम्र की महिलाओं के बीच। पिछले 10 दिनों में संपूर्ण नेटवर्क डेटा का विश्लेषण करके, हमने गुरुत्वाकर्षण से लड़ने में आपकी सहायता के लिए सबसे लोकप्रिय सुधार विधियों और व्यायाम कार्यक्रमों को संकलित किया है।

1. चेहरे के ढीलेपन से जुड़े आंकड़े इंटरनेट पर खूब चर्चा में हैं

2. पांच वैज्ञानिक रूप से सिद्ध और प्रभावी चेहरे के व्यायाम

1.सिंह मुद्रा चेहरे का योग: एक दिन में 3 समूह, प्रत्येक समूह को 15 सेकंड के लिए रोकें। यह सेब की मांसपेशियों की स्थिति में काफी सुधार कर सकता है, और पिछले 7 दिनों में डॉयिन से संबंधित वीडियो 200 मिलियन से अधिक बार चलाए गए हैं।

2.जॉलाइन मूर्तिकला: अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं और 20 बार चबाने की क्रिया करें। वीबो विषय #chinlinechallenge को 340 मिलियन बार देखा गया है।

3.माथे को चिकना करना: भौंहों से हेयरलाइन तक धकेलने के लिए दोनों हाथों की तर्जनी का उपयोग करें। बेहतर परिणाम के लिए इसे विटामिन ई के साथ प्रयोग करें। ज़ियाहोंगशु के पास 500,000 से अधिक संग्रह हैं।

4.गर्दन की उम्र बढ़ने से रोकने वाले व्यायाम: ऊपरी होंठ को निचले होंठ से लपेटें और प्लैटिस्मा मांसपेशी को मजबूत करने के लिए धीरे-धीरे सिर उठाएं। स्टेशन बी के शिक्षण वीडियो की औसत पूर्णता दर 82% है।

5.ओ-आकार का मुँह प्रशिक्षण: "ओ" ध्वनि निकालते समय नासोलैबियल सिलवटों को धीरे से दबाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। यह झिहू कॉलम पेशेवर डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित है।

3. सहायक देखभाल योजनाओं की लोकप्रियता रैंकिंग

4. विशेषज्ञ की सलाह और सावधानियां

1. त्वचा को खींचने और झुर्रियों से बचने के लिए चेहरे के सभी व्यायाम त्वचा को साफ करने के बाद ही करने चाहिए।

2. सप्ताह में 3-5 बार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। ओवरट्रेनिंग से मांसपेशियों में थकान हो सकती है।

3. दिन में 8 गिलास पानी और 7 घंटे की नींद के साथ, प्रभाव 40% बढ़ जाता है (डेटा स्रोत: "जर्नल ऑफ़ कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजी")

4. 35 वर्ष से अधिक उम्र वालों के लिए, उपकरण की देखभाल को साधारण व्यायाम के साथ जोड़ने की सिफारिश की जाती है। सुधार सीमित होगा.

5. वास्तविक माप परिणामों पर उपयोगकर्ता की प्रतिक्रिया

नवीनतम शोध के अनुसार, 6 सप्ताह तक नियमित व्यायाम से चेहरे की दृढ़ता में 1-2 स्तर तक सुधार हो सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि 2-3 प्रकार के व्यायाम चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हों, और अपनी त्वचा की युवा शक्ति को पुनः प्राप्त करने के लिए उन्हें एक स्वस्थ दिनचर्या के साथ संयोजित करें।